初めての育児に戸惑うパパへ【不安を減らす考え方と行動リスト】

このような疑問を解決します。

はじめまして。
妻と子ども二人（2歳と0歳）と仲良く田舎で暮らしている27歳サラリーマンの”はやきち”です。子育ては大変ですが、子どもと遊ぶことが大好きで、笑顔あふれる家庭を築くため日々精進しています。

初めての育児は、右も左もわからないことだらけ。 特に、パパとして「もっと関わりたい」「役に立ちたい」と思っても、 どう行動すればいいのか分からず、戸惑いや不安を感じる人は少なくありません。

そんな時は、小さな行動の積み重ねと「完璧じゃなくていい」という考え方で、自身を育てることが大事です。

僕は3年間育児に関わっていますが、「完璧じゃなくていい」と考えだしてから不安が一切なくなりました。育児の不安が減り、ママとの連携がスムーズになりました。

本記事では、初めての育児で不安を抱えているパパに向けて、心が少しラクになる考え方と、今日からできる行動リストをご紹介します。

戸惑いや不安を感じるのは「当然」です

初めての育児で戸惑うのは、決して”自分だけ”ではありません。ママだって初めて、パパだって初めて。何もかもが手探りで当たり前です。

答えは、過去にピッチャーをやった経験がないから。

そうなんです。

誰でもそうですが、経験がないことをしようとすると、不安を感じます。むしろ、不安を感じない方が少数派です。
「パパだからちゃんとできなきゃ」なんてプレッシャーは、必要なし。分からないからこそ、学べる・寄り添えるのがパパの強み。

焦らなくて大丈夫。最初から完璧なパパなんて、いません！！

パパができる”関わり方”はたくさんある

育児というと、ミルクやおむつ替えだけに思われがちですが、パパができることは実に幅広いです。

たとえば、

挙げればきりがないですが、やれることはたくさんあります。

二人の子どもを育てている僕は、よく妻にこんなことを言われます。「あなたが家事や育児に参加してくれるから、ママは助かる」と。これを言われたらパパとしては嬉しいです！
たまに、「洗濯のたたみ方が違う！」と注意されることもありますが（笑）

“育児に慣れていないから”こそ、やってみることが大切。 最初はうまくいかなくても、関わる姿勢が家族に安心感をもたらします。

不安を減らす考え方「正解より対話」

育児には、絶対の正解はありません。ないものはないです。

• 泣き止まないとき、どうしたらいい？？
• ミルクを嫌がるけど、どうしよう…
• ママが疲れてイライラしてる…

このような状況で、「ママと一緒に話す」「ママに聞いてみる」といった感じで、”どうすれば良いかを話し合うこと”。これが大事になってきます。

家庭によって、赤ちゃんによって、状況は千差万別。一般的に正解と言われるものが当てはまらない場合があります。なので、答えが何か夫婦で話し合い導き出す過程が非常に重要。そうすることで、パパが感じる不安も少なくなってきます。

今日からできる行動リスト【まずは一つでもOK！】

育児で不安を感じているパパへ、今日からできる行動リストを紹介します。

次のとおりです。

1. ママに「ありがとう」「いつも助かってるよ」と言葉にする
2. 赤ちゃんと2人で過ごす時間を5分でもつくる
3. 夜、洗い物や洗濯物を”自分の仕事”としてやってみる
4. 「大丈夫？疲れてない？」とママの体調を気遣う
5. 「おむつ替えやる」とママに声をかける

この5つのどれでもよいので、まずは行動してみましょう。育児経験者の僕がおすすめするのは、①ですかね。日頃、ママに家事や育児を任せてしまうケースが多い場合、感謝の言葉を伝えるとママも嬉しいですし、夫婦関係が良くなります。

結果として、育児を分担して行うことができ、負担を分け合うことができます。夫婦仲が悪いと、育児を分担しようという話し合いすらできなくなりますからね。

まとめ

初めての育児は、不安や戸惑いがあって当然です。というか、むしろない方がおかしい。そのなかで、「関わりたい」と思うあなたの気持ちは、何より価値のある第一歩です。

• 完璧じゃなくていい
• 不器用でも、できることから始めればいい
• 「自分らしいパパ像」を見つけていけばいい

今日からひとつ、行動してみましょう。 その一歩が、家族との絆をぐっと深めてくれます。あなたはもう、頼れるパパの入り口に立っています。

その小さな一歩が、あなた自身の自信になり、家族にとってもかけがえのない安心感になります。

自分のペースで、あなたらしい育児を一緒に始めていきましょう。